5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比10克是几两赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　10克是几两4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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